A ideia de que os alongamentos são o domínio dos ginastas e dos iogues está bem enraizada nas nossas cabeças. De acordo com a ,…
Continue Reading....Categoria: Saúde
Porque é que o seu cérebro está a pedir água e você está a dar-lhe café: os sinais imperceptíveis de desidratação que inibem a sua produtividade
Associamos a sede a uma garganta seca e ao calor do verão, mas os primeiros sinais de privação de água são muito mais subtis e…
Continue Reading....Como deixar de ter medo da fome: porque é que as pausas conscientes na alimentação podem mudar a sua relação com a comida
A palavra “fome” adquiriu conotações negativas no nosso vocabulário e passou a ser evitada como algo perigoso e antinatural. Andamos sempre com lanches, com medo…
Continue Reading....O que o stress crónico lhe está realmente a fazer: sintomas atípicos que são considerados como fadiga
Está habituado a atribuir o seu estado de saúde ao facto de estar ocupado e stressado no trabalho, mas o seu corpo pode estar a…
Continue Reading....Como dormir para dormir o suficiente: dicas paradoxais de um sonologista
Passamos um terço da nossa vida a dormir, mas por alguma razão este terço é frequentemente o de pior qualidade. Os inúmeros conselhos sobre a…
Continue Reading....Por que razão deve treinar a força mesmo que não queira tornar-se um “atleta”: benefícios ocultos que os ginásios não lhe falam
Muitas pessoas ainda imaginam o ginásio como um reino de enormes halteres e homens excitados que se esforçam por hipertrofiar todos os músculos. Esta imagem…
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