Sai de casa a correr com um rápido “adeus” e nem sequer olha para trás.
Ou, pelo contrário, atrasas a saída durante quinze minutos em conversas incoerentes, relata o correspondente do .
A forma como nos despedimos de manhã dá o tom para todo o dia e para o encontro da noite. Um ritual de despedida consciente, ainda que breve, não é apenas uma formalidade, mas uma forma de deixar uma âncora emocional no outro que brilhará silenciosamente na separação.
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Pode ser um beijo especial, um pequeno abraço com as palavras “cuida-te”, um olhar conjunto pela janela enquanto se entra no carro. O objetivo é que esta ação seja um ritual – repetitivo, significativo e cheio de atenção.
Envia uma mensagem clara ao cérebro e ao coração: a nossa ligação está quebrada mas não cortada, estou a ir embora mas vou voltar. Os psicólogos observaram que estes micro-rituais reduzem a ansiedade, especialmente em casais com diferentes níveis de ligação ansiosa.
Criam previsibilidade e uma sensação de controlo sobre o momento da separação. Não se está simplesmente a desaparecer para lado nenhum, está-se a realizar um ato compreensível e realizado, seguido de um regresso compreensível.
Os especialistas em dinâmica familiar observam que a qualidade das boas-vindas é muitas vezes o resultado da qualidade da despedida. Se se foram embora ignorando-se um ao outro, será necessário algum tempo à noite para se “reconectarem”.
Se, no entanto, deixaram uma marca calorosa um no outro, a reunião torna-se uma continuação natural da manhã, em vez de uma tentativa de começar com uma ardósia limpa mas fria.
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